Wie viele Tassen Kaffee kann man an einem Tag trinken: die Ergebnisse einer berühmten Studie

Kaffee ist eines der Getränke, auf die man nur schwer verzichten kann. In der Tat ist es ein Getränk, das Energie gibt und uns hilft, die Tage gut zu bewältigen, besonders wenn wir bei der Arbeit sind. Kaffee bietet dem Körper viele Vorteile, aber er muss vorsichtig konsumiert werden, ohne mit den täglichen Dosen zu übertreiben. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Kaffee und vor allem, wie viele Tassen Sie pro Tag trinken können. Befolgen Sie unsere Ratschläge.

 

Wie viele Tassen Kaffee kann man an einem Tag trinken: die Ergebnisse einer berühmten Studie

Die Vorteile einer Tasse Kaffee

Das Aroma und der intensive Geschmack des Kaffees bieten sehr angenehme Empfindungen, auf die wir absolut nicht verzichten können. Vor allem für Italiener ist es unmöglich, auf eine gute Tasse Kaffee zu verzichten. Insbesondere Kaffee am Morgen hilft uns, den ganzen Tag zu bewältigen, wirkt als Brennstoff und Energiespender. Kaffee ist außerdem reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Natrium und Phosphor.

Die Vorteile von Kaffee für den Körper sind daher wirklich vielfältig. Hier sind einige davon:

  • Kaffee hilft bei der Verdauung: Das im Kaffee enthaltene Koffein regt die Galle und den Magen an und ermöglicht so eine gute Verdauung. Genau aus diesem Grund empfiehlt es sich, nach dem Essen eine Tasse Kaffee zu trinken.
  • Kaffee hilft bei der Herzfunktion: Kaffee ist, wie wir wissen, ein aufregendes Getränk, daher erhöht er die Herzaktivität erheblich. Genau aus diesem Grund wird es für Menschen, die an Tachykardie leiden, oft nicht empfohlen.
  • Kaffee lässt abnehmen: Die energetisierende Wirkung von Koffein erhöht auch den Kalorienverbrauch des Körpers, auf diese Weise hilft es, viel mehr Kalorien zu verbrennen. Kaffee ist daher ein hervorragendes Mittel zum Abnehmen und hilft uns auch, das Hungergefühl zu verringern.

Was sind die Kontraindikationen von Kaffee? Wie viele Tassen kann man am Tag trinken?

Wie bereits erwähnt, auch wenn Kaffee gut für unseren Körper ist, müssen wir seinen täglichen Konsum einschränken, da Kontraindikationen auftreten können. Übermäßiger Koffeinkonsum kann in der Tat einige Probleme verursachen. Wenn Sie zum Beispiel den ganzen Tag über zu viel Kaffee trinken, können Sie Probleme mit Angstzuständen, Nervosität und Schlaflosigkeit haben. Hinzu kommen weitere unangenehme Unannehmlichkeiten wie z.B. Gastritis, Magensäure und Herzrasen.

Kaffee wird auch nicht für Personen empfohlen, die an Anämie oder Osteoporose leiden, da Koffein die Aufnahme von Kalzium und Eisen deutlich reduziert. Um diese Probleme nicht zu vermeiden, empfehlen Experten, 300-400 Gramm Koffein pro Tag nicht zu überschreiten. Bedenken Sie, dass eine Tasse Kaffee durchschnittlich 50-80 Gramm Koffein enthält. Es ist daher vorzuziehen, 4 Tassen Kaffee pro Tag nicht zu überschreiten.

Im Gegensatz zu dem, was Sie sich vielleicht vorstellen, enthält langer Kaffee viel mehr Koffein als normaler Kaffee. Das Gleiche gilt für Mokka-Kaffee, der bis zu 150 mg Koffein in einer einzigen Tasse enthält. In diesem Fall sollten Sie 2-3 Tassen pro Tag nicht überschreiten. Im Allgemeinen können Sie sich für koffeinfreien Kaffee entscheiden, etwa 5-8 mg Koffein sind in einer Tasse enthalten.